Dando continuidade ao post anterior, no qual falamos sobre a Síndrome de Burnout, gostaríamos neste post de apresentar os principais sinais que podem identificar este problema, assim como orientações de como tratá-lo.
Principais Sinais:
Físicos: fadiga constante e progressiva; dores musculares, distúrbios do sono, enxaquecas, perturbações gastrointestinais, transtornos cardiovasculares e disfunções sexuais.
Psíquicos: falta de atenção e de concentração, alterações de memória e tentativa de suicídio.
Defensivos: tendência ao isolamento, sentimento de impotência, perda do interesse pelo trabalho e lazer, absenteísmo, ironia, cinismo (em especial nos profissionais de saúde).
Comportamentais: negligência, irritabilidade, perda da iniciativa, resistência a mudanças.
Como tratá-lo:
O método tradicional envolve o uso de medicamentos associado a sessões de psicoterapia.
Mas alguns hábitos também podem trazer benefícios importantes para o paciente:
Pratique meditação ou relaxamento.
Faça exercícios regularmente.
Estabeleça um ritmo de trabalho que não prejudique sua vida social.
Não se sobrecarregue com responsabilidades. Delegue tarefas.
Desenvolva a espiritualidade.